Se mide con un examen de sangre llamado 25-OH vitamina D. Permite saber si el nivel está bajo, insuficiente o normal. Se recomienda solicitarlo en el control de salud anual, especialmente en personas con factores de riesgo.
Niveles bajos se han asociado a tristeza, cansancio y bajo ánimo. Corregir el déficit puede ayudar, pero no reemplaza tratamiento médico cuando se necesita.
La vitamina B12 es hidrosoluble y el exceso generalmente se elimina por la orina. Sin embargo, no se recomienda usar inyecciones o dosis altas sin indicación médica.
